Testosterona Como Aumentar Naturalmente ?

Equipe América Vitaminas 31/05/2018 🕑 26 minutos de leitura

Testosterona Como Aumentar Naturalmente

Principais benefícios da testosterona

  • Manutenção muscular
  • Força força
  • Melhor Humor
  • Mais vigor
  • Mais potência e libido sexual
  • Melhor desempenho no treinamento
  • Melhor fertilidade
  • Metabolismo mais rápido e eficiente
  • Melhor ereção 
  • Mais coragem e disposição

Sobre a testosterona 

A testosterona é um hormônio andrógeno sexual natural de maior predominância no organismo masculino.
O qual tem como função principal no Homen desenvolver e gerir as características masculinas.
Barba, voz, força, e massa muscular são diretamente modulados pela atuação da testosterona.
Alem dessa função base ela também estar por traz de uma serie de mecanismos essenciais a saúde.
Como por exemplo na área reprodutiva a qual depende 100% da boa produção de testosterona.
A qualidade do esperma, concentração, fertilidade do mesmo depende em grande parte da testosterona.
Para o crescimento muscular ela é vital e essencial pelo seu papel sobre a síntese da proteínas.
É a testosterona que aumenta a taxa e conversão das proteínas em aminoácidos que viram músculos.
Ela é produzida pela glândulas dos testículos as quais são estimulada pelo hormônio luteinizante.
Se seu cérebro não dispara estimulo suficiente do HL essa pode ser uma das caixas da baixa produção.
Para homens acima 30 anos e atletas de musculação manter a testosterona alta é desafio constante.
O qual requer disciplina alimentar no treinamento e alguns suplementos para ajudar aumentar.
A testosterona começa a declinar naturalmente com a idade mais outros fatores podem aumentar a baixa.
Como sedentarismo, alimentação, estresse e uso de substâncias como álcool e tabaco entre outros.
Uma terapia alternativa para aumentar a testosterona que vem dando muito certo é o estimulo do LH.
Através da suplementação de tribulus terrestris e outros estimulantes naturais da testosterona.
Os quais criam uma maior taxa de estimulação e produção através de uma ação inteligente natural.
Não causando assim conflitos ou sobre-cargas pois não são hormônio apenas estimuladores da produção.

O que é testosterona ?

A testosterona é um hormônio produzido em maior ambulância nos Homens pelas gônadas (testículos)
Dento das gônadas ela é fabricada pelas células de Leydig e nas mulheres na região do ovário.
Nos homens sua atenção é muito maior que nas mulheres porem ambos os sexos as produzem.
Uma parte da testosterona também vem das glândulas supre-renais porem nos Homens a maior vem da gônadas.
Na formação do bebé ainda na barriga é a testosterona que desenvolve o órgão reprodutivo masculino.
Já dando ao mesmo a característica masculina e preparando seu corpo para produzir mais o hormônio.
A testosterona também estar por tras do aumento de uma maior produção de celular no sangue.
Alem de assegurar uma melhor densidade mineral óssea e músculos mais fortes e rígidos.
Na adolescência a testosterona estar ligada ao crescimento dos pelos, altura e interesse sexual.
A testosterona produzida pelas mulheres em sua maioria é convertida no estradiol hormônio feminino.
No processo da menopausa a testosterona é um dos hormônios que são reduzidos nas mulheres.
No caso da andropausa nos Homens a testosterona é 100% afetada gerando assim graves consequências.
E logo se percebe perda da potência sexual, massa muscular e tendencia a acumular gordura facilmente.
A maioria dos homens com mais de 45 anos são afetados com problemas de baixa testosterona.
Esse declínio dos níveis de testosterona normalmente estão ligados aos seguintes sintomas:

  • Pouca ou nenhuma ereção 
  • Bixa estima (sintomas de depressão)
  • Pouca energia 
  • Desinteresse sexual 
  • Perda de massa muscular
  • Acumulo de gordura 
  • Infertilidade
  • Desordem hormonal 
  • Mudança do estado emocional 

Quais são os inimigos da testosterona ?

Testosterona e o estresse

O estresse é numero 1 seja ela intencional como treinamento fisico aeróbico ou de resistência.
Ou o estresse emocional sem intenção, ambos criam condições que requerem respostas hormonais.
Se o corpo não estiver devidamente descançado e nutrido essas respostas não virão corretamente.
E isso irar criar uma situação de deficit muito relacionada ao overtraining comum em quem treina demais.
Não dando tempo organismo para se recompor suas estruturas bioquímicas hormonais incluindo a testosterona.
Como o corpo vai estar trabalhando em um limite a testosterona que vir será para cobrir áreas prioritárias.
Não sobrando para construção de muscular, potência e metabolismo ideal das gordura e carboidratos.
Por isso que o overtraining é um desastre pois é um over estresse que gera uma serie de danos ao sistema hormonal.
O hormônio x que deveria ajudar na área y passa a ficar sobre-carregado e não dando efeito onde deveria exatamente.
Isso é conhecido como fadiga das glândulas supra-renais e também da gônadas por estresse alem da conta.
Alem disso o balanço entre o hormônio do estresse cortisol e a testosterona é desequilibrado completamente.
Quando o nível de estresse estar sedo alem do recomendado, por isso é importante o descanso e recuperação.

Testosterona vs a alimentação de baixa qualidade 

Alimentos ticos em gorduras do mau como açucares processados, frituras prejudicam a testosterona.
Pois a alta semana de insulina que eles foram e o excesso de gordura que causam no organismo.
Criam barreiras que evitam a circulação da testosterona livre pelo organismo criando desperdício da mesma.
O desperdício vem a taxa de aromatização onde a testosterona começa ser roubada e convertida em estrógeno.
Por isso ocorre a ginecomastia acumulo de gordura na área do leitora, queda de cabelo e gordura abdominal.
Esses efeitos são causados por uma desordem hormonal que pela idade é tida como natural e pode ser tratada.
No caso de pessoas mais jovens com esses indicativos é sinal de alimentação de baixa qualidade.
A qual normalmente anda junto com o sedentarismo o qual colabora para o não aumento da testosterona.
Comer proteínas de melhor qualidade, vegetais frescos e reduzir os açucares processados "guloseimas"
É um importante passo para ajudar o corpo manter a testosterona alta especialmente no quesito gordura.
A gordura acumulada dispara mensagens negativas ao cerebro e todo o corpo atrapalhando o fluxo hormonal.
Por isso que a gordura é tão odiada pelo mundo da saúde e boa forma, porem veja a surpresa?
A testosterona é produzida a partir do colesterol gordura, ou seja sem gordura não há testosterona.
Mais quando esse colesterol transborda uma cota ele ao invés de ajudar via prejudicar a testosterona.
Com o fácil acesso as comidas de baixa qualidade e a vida corrida muitos cai na armadilha dessas comidas.
As quais aos poucos vão criando barreiras internas que atrapalham a ação de importantes hormônios.
Por isso que buscar uma dieta balanceada e livre de lixo é o caminho para uma vida saudável com mais testosterona.

Testosterona e o Sedentarismo 

O corpo gera incríveis respostas hormonais aos exercícios a musculação para testosterona é nº1.
A musculação cria uma modulação hormonal incrível devido "forçar" o corpo a responder aquela demanda.
Quando as fibras musculares são rompidas no treinamento o corpo precisa reconstrui-las "hipertrofia"
Essa reconstrução "obriga" um maior resposta hormonal seu corpo cria todo um arsenal de ações.
Para dizer as glândulas a seguinte mensagem (precisamos que você trabalhe pois há necessidade)
Sem o exercício essa menagem não chega tão forte a musculação amplia essa mensagem 10x mais.
Pois O corpo precisa responder e aumentar o hormônio para criar a hipertrofia e a recuperação do glicogênio.
Por isso que qualquer base de tratamento para uma boa qualidade de vida e manter os níveis hormonais em dia.
Tem como principal objetivo tirar a pessoa da inércia e coloca-la para fazer exercícios.
Os exercícios digamos que ativam nossas próprios antídotos naturais para o corpo trabalhar mais e melhor.
Para as pessoas com maior idade é totalmente justificável a baixa testosterona e pouca atividade.
Mais para os mais jovens infelizmente é "preguiça" mesmo rotulada de "falta de tempo" e enquanto jovem.
Não há problemas ainda porem mais na frente virar a conta das não atividades físicas nesse período. 
Inclusive é um período bastante oportuno de explorar os exercícios quando mais jovem para aproveitar os hormônios.

Testosterona e as substâncias nocivas a saúde

Cigarro, álcool em excesso são fatores de grande negatividade na produção hormonal incluindo a testosterona.
Essas substâncias sobre-carregam o fígado o qual estar envolvido em uma serie de processos metabólicos.
Que por sua vês passa a não responder como deveria as mensagens bioquímicas hormonais da testosterona.
Quando junta o uso das mesmas aos outros fatores acima começa um efeito bola de neve que só pira.
Então um estilo de vida mais saudável, com exercícios, melhor alimentação e sem essas substâncias.
Você já estar dando um grande passo para poder usufruir melhor os benefícios da testosterona para sua saúde.
Alguns agentes naturais também podem conspirar contra a testosterona como por exemplo a soja.
A soja é rica isoflavona que estimula a produção de estrógeno feminino podendo assim conflitar a produção.
Alguns medicamentos podem afetar os níveis de testosterona é importante que pergunte ao seu médico sobre.
Uma noite de sono mau dormida também é prejudicial a um bom funcionamento da produção da testosterona.
Abre-se janela para o uso da melatonina nessa área porem ainda há pesquisas a fazer se ala ajuda neste sentido.
O uso de anabolizantes é o mais devastador por retardar completamente seu sistema endocrino produtor.
Os anabólicos criam uma fake produção a qual o corpo entende que não precisa mais produzir alem de intoxicar.
Então você se ferra 2x uma da intoxicação sobre carga no fígado e outra pelo retardo do seu sistema.
E essas duas condições quando agravadas em estado avançado pode não ter cura e levar a morte, (fica experto)

Para que serve a testosterona ?

A testosterona serve como um importante líder hormonal e guia metabólico o qual dar ritmo a nossas vidas.
O texto parece forte mais baixe ela e logo você irar perceber a diferença que ela faz em sua vida.
Seu modo de pensar, agir, falar, treinar, fazer sexo e como você encara os desafios estão ligados a ela.
Ou seja o cérebro estar ligado e dependente desse hormônio chave da masculinidade e suas características.
Líderes normalmente tendem a ter maiores níveis de testosterona, capeões esportivos também tem mais testosterona.
A coragem e atitude estão muitos ligados a testosterona entendeu porque "mulher tem fama de medrosa"
Pois o hormônio que passa ao cérebro dela o senso de força e coragem é menos presente que nos Homens.
Em uma sala com 5 homens e 5 mulheres quem irar ficar mais assustado ao ver bartas homens ou mulheres ?
Claro existem exceções, mais a probalidade 90% serão das mulheres sairem apavoradas e algum Homen matar o inseto.
A testosterona serve para tantas outras finalidades que há livros só falando a respeito de suas funções.
Aqui estamos dando um resumo e usando matadora como essa da mulher e a barata você ter uma melhor noção.
Pois se formos escrever termos muito científicos você terá que ser especializado no assunto para entender.
A intenção desse artigo é que você entenda com é importante esse hormônio na vida do Homen e também das Mulheres.
As mulheres precisa de níveis adequados dentro do limite delas para ter uma boa manutenção muscular e função sexual.
Alem de uma melhor saúde óssea ligada diretamente a baixos níveis de testosterona nas mulheres e nos homens.
Então o que fica claro é que a testosterona faz parte dos pilares de sustentação de corpo forte e saudável.
Por isso que terapias como a ortomolecular visa tanto manter os hormônios em dias de forma natural e responsiva.
Para você ter ideia você sabia que a testosterona serve para termos níveis suficientes de glóbulos vermelhos.
Poucos sabem pois a testosterona só estar mais ligadas a massa muscular e potência sexual mais tem mais coisa.
Você sabia que ela ajuda para melhor resposta do sistema imunológico devido homens com baixa testosterona.
Estão mais propensos a infeções que Homens com níveis ideias por isso os mais velhos tem mais facilidade de infeções.
Segundo o gráfico abaixo de 50 anos em diante  seu declínio é avançado esse gráfico é básico apenas um exemplo.
Manter a testosterona alta em idade mais avançada já é possível e isso pode variar de pessoa para pessoa.

testosterona grafico

Como aumentar a testosterona natural ?

Uma maneira pratica de baixo custo é seguir algumas das dicas que demos cima com alimentação.
Ficar livre de substâncias nocivas e praticar exercícios físicos regularmente em especial musculação.
Batemos na musculação pois é nela que se apresenta um maio impacto sobre as concentrações de testosterona.
A testosterona natural é aquela produzida pelo seu corpo e que circula livremente pelo seu organismo.
Muito se pergunta de como aumentar a testosterona livre esse tipo de testosterona a livre.
É a que fica disponível no plasma do seu sangue a qual o corpo usa para as funções mais buscadas.
Como manutenção muscular, força e melhor desempenho sexual por isso todos quero aumentar a livre.
A musculação tem sido bastante útil e uma alimentação saudável também ajuda bastante alem de menos estresse.
Como pode perceber no tópico mais acima o estresse é o inimigo da testosterona e só reduz sua produção.
Algumas alternativas naturais tem sido utilizadas com sucesso nessa finalidade de ajudado bastante.
Como por exemplo a maca peruana e o tribulus terrestris tem sido de grande valia nessa luta natural.
Para aumentar e manter a produção da testosterona em alta para obtenção de seus benefícios mais almejados.
Combinando exercícios, menos estresse e uma ajuda dos suplementos pode ser uma alternativa para elevação natural.

Qual o melhor suplemento testosterona do mercado ?

Atualmente no mercado existem uma variada opção de suplementos para aumentar a testosterona de forma natural.
Mais de longe o líder numero 1 para tal finalidade vem sendo o tribulus terrestris o qual mostrou ser eficaz.
Não só em aumenta-la enquanto ao seu uso mais também em manter o corpo produzindo mais de forma natural.
Atuando desta forma de maneira inteligente 2em1 pois alem de estimular enquanto toma-se também estimula.
O próprio corpo a voltar a produzir mais seus próprios hormônios alem do seu efeito afrodisíaco natural conhecido.
O qual já era sugerido a milhares de anos por culturas mais antigas para tratar a fertilidade e impotência.
Esses benefícios colocam o tribulus terrestris entre os mais importantes suplementos do mercado para testosterona.
Tanto nos Estados Unidos quanto no Brasil o tribulus estar entre os mais recomendados para tal finalide.
Se você estiver treinando musculação poderá ser beneficiado por melhores efeitos anabólicos naturais ao tomar tribulus.
Como por exemplo uma maior retenção de glicogênio (energia muscular) e um maior taxa de hipertrofia "crescimento"
Isso não significa que se estiver tomando tribulus terrestris irar ganhas músculos do nada só se estiver treinando.
Por tanto se você quer usar para manter a testosterona em sia mis não tem ambições na área muscular pode toma-lo.
Para mulheres também funciona de maneira muito eficiente e historia de que tomar tribulus engrossa a vos e da pelos é mito.
Seu organismo tem seu próprio mecanismo de defesa o qual não deixa "transbordar" sua produção sendo assim não há conflitos.

Alimentos para aumentar a testosterona 

  • Ostras 

As ostras são ricas em zinco os quais estão em maior abundância na próstata.
O zinco tem mostrado ser um importante componente para produção da testosterona.
E estar presente em vários suplementos para o aumento da testosterona devido essa função.
O zinco também é importante para a imunidade e ligados a um melhor balanço hormonal natural.

  • Alho 

O alho contem um composto chamado alicina o qual ajuda a reduzir os níveis do cortisol.
O cortisol quando produzido em excesso rouba a produção da testosterona.
Então o alho espanta esse "vampiro" da testosterona alem de promover outros benefícios  saúde.
Por exemplo o alho estar ligado a uma melhor pressão arterial alem de conter antixoxidantes.

  • Ovos

O colesterol presente na gema do ovo a qual dar aquela coloração mais escura amarela.
É fonte de materia prima para testosterona, lembra que a testosterona é feita a partir do colesterol.
Essa gema é rica em cholesterol o segundo um estudo  mostrou que participantes.
Que comeram 3 ovos por dia durante a pesquisa aumentaram seus níveis de testosterona.

  • Repolho 

O repolho cotem substâncias conhecidas como indole-3-carbinol as quais reduz a aromatização.
Ou seja o roubo da testosterona e conversão em hormônio feminino quando essa redução ocorre.
Você tende a ter uma maior sobra da testosterona livre com isso receberá mais seus benfícios.
Em uma pesquisa os níveis de Homens que tomaram equivalente a 500mg de Repolho ao ai.
Tiveram uma redução significativa de seus níveis de estrógeno o que significa mais sobra de testosterona.

Efeitos colaterais da testosterona injetável ?

São inúmeros, por isso é tão controlada e só deve ser utilizada sobre rugoso acompanhamento médico.
Um dos principais é sua intoxicação do sistema hepático gerando sub produtos ao fígado difíceis de processar.
O qual logo ascende a luz amarela de alerta mostrando sua intoxicação através de espinhas, e pele oleosa.
Esses são apenas um dos sintomas e efeitos colaterais da testosterona sintetiza mau administrada.
Alem disso você estar dizendo a todo seu sistema endócrino de que ele não precisa mais trabalhar.
Desta forma você estar retardando suas glândulas a produzirem seus próprios hormônios.
Que dependendo de outros fatores como idade e genética pode ser avançado e mais complicado de retomar.
Existem varios tipos de terapias de reposição da testosterona porem são complexos, caros e requer especialistas.
A complexibilidade vem da questão do especialistas tem que estar acompanhando de perto a reação do usuário.
E partir dai o especialista irar avaliar se sobe ou diminui a dosagem ou se interrompe o sintético pelo natural.
Então note que são varios pontos e detalhes a serem analisados o perigo e problema é o uso indiscriminado.
Em especial dos ilegais os quais não sabe origem procedência e ser de fato são aquele substância que estar se dizendo.
Então alem de ter todos os efeitos colaterais "normais" do uso da testosterona indiscriminado no mercado negro.
Você ainda pode ganhar de brinde outros problemas pois sabe-se lá o que estar tomando e estão vendendo.
Então fique atento e não caia nessas propostas indecentes achando que irar cortar o caminho da noite para o dia.
Siga sua rotina de treino, se alimente corretamente alivie o estresse e você chegar lá no seu objetivo.
O caminho é mais longo porem mais seguro, duradouro e inteligente e com ajuda dos suplementos acelera um pouco mais.
Nos Estados Unidos e no Brasil vem se usando a testosterona gel para absorção transdérmica através de adesivos.
O que é mais conveniente e isenta o usuário das injeções mensais ou semanais esta em gel também é controlada.
Não sabemos se no Brasil já estar sendo feito o uso dessa em gel, se tiver provavelmente é importada e com preço elevado.

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