Pré Treino Para Emagrecer e Acelerar a Queima das Gorduras!

Equipe América Vitaminas 23/05/2018 🕑 11 minutos de leitura

Pré Treino Para Emagrecer

Principais benefícios de um pré treino para emagrecer

  • Acelera o metabolismo
  • Aumenta a conversão dos carboidratos em energia
  • Reduz o ácido lático (ardências nos músculos)
  • Aumenta a energia mental
  • Reduz o tempo de recuperação
  • Cria uma melhor vasodilatação
  • Aumenta a taxa da termogênese 
  • Criar melhor fluxo energetico
  • Reduz o apetite
  • Aumenta a dopamina (entusiasmo)

Sobre os pré treinos para emagrecer

Uma categoria relativamente nova mais que vem ganhando força na área dos pré treinos.
A ideia é de um suplemento que der energia para treinar mais que também ajuda a emagrecer.
O conceito muita vezes não combina muito bem pois a formula deve ser bastante elaborada.
Se não fica muito emagrecedora ou muito energética assim perdendo o balanço ideal da proposta.
Essa tipo de suplemento não agrada muito os fabricantes pois conflito com outra categoria.
Afinal eles querem vender o pré treino junto com o emagrecedor e não tudo em um só.
O conflito seria com os termogênicos os quais alguns muitos tomam para finalidade de pré-treino.
Um outro problema é que muita gente que busca tomar pré treino (maioria) é para energia.
E não gostaria que tal suplemento começasse a comprometer seu peso mesmo que seja na gordura.
Porem os pré treinos por natureza ajudam a emagrecer por aumentar taxa metabólica como um todo.
Fazendo o corpo processar de maneira mais rápida e eficiente a glucose "energia" e as gorduras.
Algumas composições queimão tão rapidamente e anergia estocada em forma de glicose.
Que força o copo a entrar na gordura para usar-la como plano B de reserve energética.
Desta forma ajudando e estimulando a redução do percentual de gordura ajudando assim a emagrecer

O que é pré treino para emagrecer ?

Os suplementos pré treinos são complexos em sua maioria apresentados em pó com ingredientes herbais.
Dentro dessa composição são explorados os ingredientes mais direcionada a energia e pump muscular.
Sendo esse os dois benefícios mais buscados por quem estar treinando musculação em especial.
Algumas novas formulas já consegue abranger outras áreas alem dessas duas principais.
Não só ajudando na energia e pump mais como também na recuperação foça e explosão muscular.
Em geral todos os pré treino são para emagrecer pois contem diferentes forma de cafeína ou estimulantes.
Ambos com ação direta sobre o metabolismo energético o qual ataca mais duramente as gorduras.
A diferença de pré treino para emagrecer e um termogênico é que o termogênico é é focado na gordura.
Enquanto o pré-treino tem mais foco na energia aproveitando o tema é importante lembrar.
Que pela similaridades das formulas em termos de energia não é bom combinar pré-treinos com termogênicos.
Essa combinação deve ser feita com atenção as dosagens de cafeína contidas em cada formula.
De preferência se for tomar não combina-los no mesmo dia e horário tomar em dias alternados.
Alguns composições de pré treino para emagrecer para emagrecer contem estimulantes da dopamina.
O que é extramamente benéfico se você estar em dieta de de caloria reduzida a qual baixa o humor.
A dopamina ajuda a levantar "astral" e dar aquela vontade extra de treinar ideal para emagrecer.

Para que serve pré treino para emagrecer ?

Os pré treino servem para uma seria de funções envolvidas no processo do treinamento.
Quando estamos treinando o corpo demanda mais energia para os músculos.
Essa energia vem do cérebro através de impulsos elétricos disparados pela sinapse cerebral.
E também das células as quais ativam o ATP em seu núcleo o pré treino age nas duas áreas ao mesmo tempo.
Por isso que quem toma pré treino nota uma grande diferença no rendimento seja qual for o exercício.
Pois alem de estimula o impulso elétrico enviado do crebro aos músculos também estimula as células.
A produzirem mais o ATP o qual gera uma mais rápida contração com menor tempo de resposta.
Essa ação 2em1 natural do pré treino tem ainda agregada o efeito vasodilatador.
O qual aumenta o fluxo de importantes componentes que aceleram a queima do glicogênico "energia" 
Essa ação faz os músculos se transforme em "locomotivas" de energia e rapidamente.
O corpo começa a buscar alternativas para suprir essa alta demanda que estar sendo solicitada.
Com isso as gorduras armazenadas começam sofrer solicitações metabólicas para serem queimadas.
Desta forma  criando a condição ideal para para emagrecer de maneira mais rápida e efetiva.

Como funciona o pré treinos na queima das gorduras ?

O pré treino faz corpo trabalhar em níveis mais acelerados de forma geral.
Essa aceleração gera uma reação em cadeia a qual faz corpo queimar mais caloria em menos tempo.
Dessa forma você consegue criar um deficit caloríco a ponto do corpo buscar as gorduras como fonte de calorias.
Enquanto o corpo entende que não estar havendo demanda ele fica mantendo aquela reserva alojada.
O pré treino para emagrecer faz uma manobra interessante no metabolismo criando uma situação inversa.
Levando o corpo a entender que ele deve sim usar as reservas pois há uma demanda maior.
Lembrando que esse efeito do pré treino para emagrecer é impulsionado pelo treinamento.
Se você busca emagrecer deve-se estar com um programa de treinamento e alimentação pata tal finalidade.
O suplemento vai ser de grande ajuda no processo mais irar depender de para onde você irar guia-lo.
Normalmente pessoas com intenção de perda de gordura treinam mais exercícios arábicos.
A musculação ajuda bastante no processo porem o aeróbico tem um maior poder de mobilizar calorias.
Ou seja você queima mais calorias em 1h de corrida ao invés de 1h de musculação normalmente.
Essa maios solicitação de calorias do aeróbio é um fator chave para emagrecer de maneira mais rápida.

Bons alimentos para comer antes de treino ?

Frutas como banana, abacate e uvas são ótimas fontes de carboidratos de rápida  e lenta absorção.
A banana é rica no mineral potássio que de quebra ajuda mante os músculos mais hidratados.
As uvas são altamente glicemias ou seja gera rápida glicose que vira rápida fonte de glicogênio.
A uva é tão poderosa que algumas fabricantes de creatina dão dica de toma-la com suco de ova.
Esse poder glicérico da mesma faz a creatina ser melhor transportada para os músculos.
O abacate é altamente calórico "energético" porem carregado de gorduras do bem os ácidos graxos essenciais.
Alem de conter magnésio e vitamina b6 que ajuda em uma maior síntese das proteínas e aminoácidos.
Muita gente as vezes erra o calculo do que ou quantidade do comer antes de treinar e sai tudo errado.
Lembre-se que o treinamento vai requerer que mais sangue seja enviados aos músculos.
Se você comer muito ou algo muito pesado irar demandar mais sangue ao estômago para processar.
E quando for treinar vai criar uma composição entre o estômago, processo digestivo e os músculos.
Sendo assim o ideal é fazer um lanche leve para que não crie essa competição e não estrague seu treino.

Bons alimentos para comer pós treino ?

Após o treinos a batata doce cai muito bem para restaurar os níveis de glicogênio perdido.
E evitar que o corpo na busca desesperada de se recuperar não entre na massa muscular (catabolismo)
A batata fornece uma boa concentração de carboidrato complexo ou seja mais forte e prolongado.
Por ser mais forte e prolongado comer batata muito perto da hora de trinar pode criar a competição.
Então ela cai como uma "luva" logo após o treino, outra boa alimentação pós treino são ovos cozidos.
Os ovos fornecem boa quantidade de aminoácidos essenciais para ajudar na reconstrução e hipertrofia.
Você pode combinar proteína com carboidratos pós treinos um completa o outro no restabelecimento.
Pois enquanto o carbo vai retornando a energia a proteína vai reconstruído as fibras rompidas.
A alimentação pós treino é tão importante e essencial quanto a antes do treino tem enorme peso.
A pós treino em especial é ainda mais estratégica é ela que irar determinar o sucesso final do treinamento.
Isso mesmo se você pensa que o sucesso do treino acabou quando sai da academia não se engane.
O sucesso do que foi empregado ali vai depender do que você irar repor logo após.

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