Melatonina Sistema imunológico

Equipe América Vitaminas 21/03/2020 🕑 11 minutos de leitura

Melatonina Sistema Imunológico

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Qual a relação da melatonina e o sistema imunológico ?

A melatonina estar 100% ligada ao sistema imune a mesma é responsável por ativar as células do sistema.
Alem de manter um ideal equilíbrio entre o sistema nervoso central com o sistema endocrino hormonal
O qual é responsável por manter as barreiras naturais do organismos em melhor funcionamento e atividade.
Alem disso o efeito da melatonina gera um relaxamento e mental aliviando o estresse.
O qual é um agente redutor do sistema imunológico então alem da ação biológica da da mesma.
Ela também pode ser útil na area psicologia reduzindo a ansiedade e tensões nervosas.
As quais normalmente servem de gatilho para baixar a imunidade e expor o organismo a virus.
Um dado interessante é que na maioria dos casos de declínio imunológico há relação de baixa melatonina.
Os mais velhos em especial tem uma relação clara entre o distúrbio hormonal e baixa das defesas.
Ao que parece quando as horas de sono são reduzidas devido menor produção da melatonina.
O corpo entre um maior estresse pois não descansa o suficiente e isso força o sistema imune.
O qual parece trabalhar em ritmo forçado e baixando suas defesas a medida que esse estresse se repete.
É um efeito bola de neve o qual é possível minimizar e reduzir através da reposição da melatonina.

Como a melatonina preserva as células imunológica ?

Já falamos em outros artigos, um efeito da melatonina de grande valor biológico para o ser humano.
É sua incrível capacidade antioxidante ela forma uma barreira de proteção no sistema celular.
O sistema imunológico é composto por células de defesa essas células são oxidadas pelo estresse.
Processo completamente normal quando dentro de uma média o problema começa com o over estresse.
Ou seja o corpo começa a oxidar matar mais células quanto deveria e isso inclui células de defesa.
Pessoas com hábitos não saudáveis tem uma chance de maior oxidação "eliminação" das células de defesa.
Pois esses hábitos gera uma oxidação extra a qual acelera a oxidação das células imunológicas.
Por exemplo fumantes e usuários de outras substâncias tóxicas irão ter uma maior oxidação celular.
E pessoas mais velhas naturalmente também sofrem do mesmo problema porem por declínio hormonal.
E um dos hormônios chave nesse processo seria a melatonina a qual não só reduz a morte das células.
Como também acelera uma orquestra de efeitos para reorganizar todas as defesas do organismo.
Por isso que ganhou o apelido de super hormônios nos últimos 20 anos de pesquisa.

Porque o sono é tão importante ao sistema imune ?

O importante não é o ato de dormir mais sim a bioquímica gerada no organismo por esse repouso.
É durante esse período que o cérebro, hipotálamo e o sistema nervoso se reorganizam e sincronizam-se.
Pois é nessa hora que a glândula pinel libera o seu poderoso agente o qual conhecemos como melatonina.
Quando isso ocorre parece que o corpo recebe uma carga extra de energia em suas células.
Usando uma analogia tecnológica somos como baterias e durante o sono as recarregamos.
Mais alem disso também organismo o sistema limpamos as pastas e reciclamos o espaço do HD.
Essa relação de entre a melatonina e hipotálamo cria a janela perfeito para secreção do HGh.
O qual é considerado um importante hormônio para manter a taxa imunológica em alta.
Ou seja note que é um sistema integrado o qual as glândulas comandadas pelo cérebro devem agir em conjunto.
Quando sono reduz o estresse sobe fazendo o cérebro desregular as ações das glândulas criando assim brechas.
E mais uma vês usando a analogia tecnológica a brecha seria um "update" atraso ou seja sono mau dormido.
É nessa momento que os virus em geral seja de uma simples gripe ou mais grave invadem seu sistema.

Qual a relação da melatonina com a imunidade nos idosos ?

Direta pois a partir dos 60 anos é comprovado em pesquisas que o hormônio sofre um declínio acentuado.
E com pouca melatonina sendo liberada o indivíduo passa a dormir menos e ter um maior nível de estresse.
Apenas clarificando o estresse não é apenas causado por problemas da vida em geral.
Quando utilizamos o termo (estresse) aqui é nos referindo a situações que você força o organismo.
Esse cenário é perfeito para ir minando o sistema imunológico e aos poucos enfraquecer sua atividade normal.
Alem de ficar com janelas abertas também ocorre maior dificuldade em lutar e expulsar o invasor.
E no ápice do desespero o organismo debilitado devido as baixas defesas leva o organismo ao colapso "morte"
Por isso um estilo de vida mais saudável, menos estresse com um melhor controle hormonal nessa faixa é essencial.
Os exercícios são recomendados a décadas pelos médicos como "remédios naturais" devido seus efeitos feedbacks.
Isso mesmo ao se exercitar você força o corpo a trabalhar e renovar as células e até criar massa muscular.
É justamente o inverso do sendentarismo que junto com maus hábito se perde músculos e elimina-se mais células.
Alem desses fatores suplementos como a melatonina pode ser uma alternativa para manter o sono em dia.
E fechar essas possíveis janelas de baixa imunidade causadas pelo fator hormônio ligado ao declínio da mesma.

Qual a importância da melatonina e outros hormônios para imunidade ?

São eles que enviam na maioria das vezes a mensagem as células de defesa.
Quando essa mensagem enfraquece a defesa cai e desregula todo o processo natural corpo e mente.
Por isso baixos níveis de testosterona "andropausa" logo estão associados a maior facilidade de infecção.
Por isso dizemos quando eu tinha 20 fazia pior e nada ocorria pois naquele tempo tínhamos mais hormônios.
Hormônios como DHEA são também tão importantes quanto a melatonina para um melhor sistema imunológico.
Novas pesquisas revelam que os gatilhos psicológicos são tão poderosos quanto uma baixa hormonal para a imunidade.
Mais o link é que justamente o estresse psicológico serve de gatilho para reduzir os hormônios.
Recebemos cargas desnecessárias de adrenalinas as quais puxam muita energia mental e física criando o estresse.
Esse estresse terá um preço pois vamos precisar de maior tempo para recuperar e reorganizar o sistema.
É nessa hora que ficamos "fracos" com defesas baixas pois demos um "tiro" desnecessário sobre os hormônios.
O estresse passa seguinte mensagem (vou morrer preciso de todos meus recursos agora de uma vês só)
Então todo o corpo e mente param de fazer as atividades normais para suprir esse demanda emergencial.
O que é normal por exemplo em emergências de grande urgência a qual você libera adrenalina para isso.
Porem muitas pessoas repetem esse processo 3x ao dia "pânico" sem nenhuma emergencia esgotando o organismo.
O qual sofre queda hormonal constante e não envia as devidas mensagens corretas ao sistema imunológico.
A melatonina pode e vem ajudando nesses casos pelo seu efeito relaxando reduzindo a ansiedade e aumentando o sono.

Qual a dosagem da melatonina para uma possível melhora no sistema imunológico ?

Atualmente para se chegar na dosagem ideal de melatonina requer tempo, dinheiro e médico especializado.
Então você deve fazer uma consulta onde será analisado seu perfil e se necessário requerer analise de melatonina.
A a partir dai o profissional irar analisar qual seria a melhor dosagem para seu perfil e problema.
Como a maioria das pessoas não irão fazer isso podemos seguir a recomendação padrão do mercado Americano.
Onde a dosagem padrão mais comum encontrada seria de 3mg onde os fabricantes recomendam 1 ao dia 1h antes de dormir.
Sempre salientando que o efeito da melatonina não seria igual ou similar de um remedio controlado para dormir.
O qual gera um efeito mais rápido e intrusivo direto no sistema nervoso acarretando também efeitos colaterais.
O suplemento age de forma mais lenta porem com ótimos benefícios comprovados a médio e longo prazo.
Atualmente as dosagens mais comuns estão divididas em três tamanhos 3mg, 5mg e 10mg ao dia.
É importante o bom senso e evitar super dosagens achando que logo irar resolver o problema.
E na dúvida consulte um médico sobre de preferência especialista do sono.

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