Para Hipertrofia e Modulação Hormonal!

Suplementos

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Principais benefícios dos suplementos

  • Ajuda na recuperação pós treinos
  • Aumenta a resposta hormonal
  • Estimula uma maior energia muscular
  • Ajuda para uma mais eficaz hipertrofia
  • Aumenta siéntese das proteinas
  • Acelera a queima das gorduras 
  • Combate a andropausa
  • Aumento o foco 
  • Cria melhor condição para definição
  • Ajuda na reposição de vitaminas e minerais

Sobre os suplementos 

Os suplementos surgiram a principio como complemento alimentares para ajudar na deficiência alimentar de alguns nutrientes.
Como por exemplo a proteína do leite isolada conhecida como whey protein foi um grande marco neste setor.
Uma vês que são os principais pilares utilizados na construção muscular os suplementos de proteínas facilitaram bastante.
A vida de quem deseja aumentar a massa muscular de forma mais rápida e natural pois fornece de forma concentrada.
As dosagens ideais dos aminoácidos necessários para aumentar a uma maior retenção de glicogênio e hipertrofia muscular.
A partir desse ponto foi percebido que o conceito aplicado na whey poderia ser usado em outros nutrientes estratégicos.
Logo surgiram os bcaa a glutamina e creatina, atualmente suplementos utilizados na base de uma nutrição esportiva.
As lojas de suplementos tiveram seu discreto inicio em meados dos anos 60 nos Estados Unidos.
Os itens a venda eram bastante limitados devido a baixa pesquisa e tecnologia daquele tempo para os suplementos.
Então os complexos eram mais de levedura, claras de ovos dissecadas a famosa albumina porem bem precária.
Alguns complexos de aminoácidos bem limitados naquele tempo no auge da guerra fria os anabolizantes tiveram mais destaques.
Os russos com os Americanos disputando quem era mais forte literalmente fizeram grandes programas de liberação de uso.
Onde por exemplo até anos 70 e 80 era bastante "normal" comprar e tomar anabolizantes nos Estados Unidos.
A partir dos anos 90 "bem tarde" foi que vieram regulações mais rígidas sobre o assunto deixando o uso restrito.
E compensação o uso de suplementos cresceram de maneira alarmante se tornando quase que uma cultura no país.
No Brasil infelizmente e como sempre atrasado o seguimento só ganhou musculatura no em meados dos anos 2.000
Porem de forma bastante limitada e precárias devido a dificuldades na obtenção de matéria e prima e as regulações interna.
O Brasil sofreu um atraso e perdas bilhonarias com o atraso do desenvolvimento e incentivo a essa industria.
E ainda continua sendo uma linha de produtos resumida e restrita devido os altos preços em especial da whey importada.
O maior produtor e exportador de suplementos atualmente foi e ainda é os Estados Unidos e países parceiros do mesmo.
Se beneficiaram com a troca de tecnologia e informação nesse setor ao contrario do Brasil que sempre dificultou.
Atualmente a industria nacional tem dado grandes passos em direção a melhorias e novas tecnologias para os suplementos.
Mais aquela janela de consolidação e crescimento que surgiu no inicio dos anos 2000 foi perenidade e não volta mais :(
Enquanto o mundo já desfrutava da creatina e dos termogênicos como efedrina o Brasil ainda estava no guaraná em pó.

O que são os suplementos ?

Os suplementos são importantes complexos em especial para aqueles que fazem atividades físicas de alto estresse.
Por exemplo a musculação é de alto estresse como uma corrida também gera estresse ambos oxidativo e desgastes alem do normal.
Esse desgaste não tendo uma devida recuperação podem criar condições desfavoráveis para uma boa manutenção do corpo em geral.
Abrindo espaço para um possível quadro de overtraining que envolve baixa da imunidade de alta taxa de catabolismo.
Atletas de ponta quase que são obrigados a ter no mínimo uma base de 3 suplementos complementando sua dieta e rotina de treinamento.
Existem suplementos sazonais como a creatina a qual você deve usar apenas por um período de tempo para um objetivo "ciclos"
E tem suplementos ou melhor "complementos" que devem fazer parte do seu dia a depender de sua demanda de treinamento.
Com por exemplo a whey protein, vitaminas e minerais, esses a qualquer descuido logo cria o deficit e afeta nossas vidas.
Um outro suplemento que estar sendo bastante recomendado para uso regular são os ácidos graxos essenciais como ômega 3.
O suplementos no inicio serem apenas aminoácidos, vitaminas, minerais e proteína em sua maioria isolados para uso separados.
Atualmente já existem formulas mais avançadas que ajudam a reunir os principais intimes em apenas um produto.
Porem ainda não emplacaram 100% pois alguns componentes isolados ainda não mais poderosos com se divididos em formulas "misturados"
Por exemplo o HMB, glutamina, creatina a beta alanina ainda são bastante usados e recomendados para tomar isoladamente.
Alguns fabricantes já tentaram criar complexos nesse sentido misturando tudo mais não funcionou como o esperado.
Alem disso comercialmente falando torna o suplemento caro de se manter alem de também você pode não precisar todos.
A exemplo da whey tem pessoas quem tem boa ingestão de proteínas e apenas precisa de uma dose extra após o treino.
Neste caso então para que toma-la em outro produto se já a toma sua dosagem necessária de forma isolada.
Os complexos tem a vantagem para um pequeno grupo de pessoas normalmente atletas de elite de algo rendimento.
Enquanto os isolados podem ser melhor moldados e necessidade de cada um o que ocorre também com os suplementos em packs.
O pack as vezes vem com uma quantidade de comprimidos e ingredientes os quais você não precisa e não vai atender seu objetivo.

Para que servem os suplementos ?

Os suplementos servem para suportar e complementar o corpo em áreas de maior demanda e desgaste para uma melhor recuperação.
Após 1h de treinamento são esgotados de maneira significativa reservadas de glicogênio muscular e aminoácidos essências.
Alem de outros desgastes como maior taxa oxidação, desidratação e alem de processos inflamatórios naturais das juntas.
Os quais são uma resposta do corpo aquele desgaste extra gerado pelo uso excessivo ou repetitivo do exercício.
Até ai tudo bem uma boa noite de sono com uma alimentação adequada se recupera o problema começa com os tropeços na dieta.
E treinos alem do limite o que é bastante comum por pessoas na busca de emagrecer ou entrar em forma ou manter a mesma.
Quando se começa a chegar nesses ritmo apenas uma alimentação ideal não é capaz de suprir as demandas de uma recuperação ideal.
Ai entra os suplementos que de maneira estratégica e eficiente ajuda a recalibrar os músculos após seu uso no treinamento.
Eles também servem como aceleradores de resultados a creatina por exemplo é um desses que ajudam a acelerar a hipertrofia.
Se bem utilizados os suplementos funcionam tanto na área defensiva como de ataque basta saber combinar e usa-los da melhor forma.
Os suplementos se tornaram tão avançados que atualmente já há formulas especificas para variadas opções e objetivos.
Como por exemplo já existem suplemento pré-treino para antes do exercícios também há intra treino para durante e tem o pós.
Alem disso é possível tomar suplementos para áreas como próstata, fígado, libido sexual e também juntas e ligamentos.
Vale clarificar que os suplementos a pesar de bastante eficientes em alguns casos tem um limite e barreira natural ação.
Portanto é importante que não se confunda suplementos com medicamentos e tão pouco confundir tomar suplemento com terapia.
A pesar de algumas pessoas usar algumas formulas herbais para finalidades terapêuticas deve-se sempre consultar o médico.
Caso tenha alguma condição incomum e deseja tomar suplementos consulte profissional de saúde antes para avaliação.
Normalmente os suplementos só são recomendados para pessoas que não possua nenhum tipo de problema de saúde.
Mulheres gravidas e lactantes sempre deve consultar o médico, menores de idade também é recomendado consultar o mesmo.
Atualmente existem varias pesquisas mostrando que uso regular de alguns suplementos podem ajudar a reverter alguns problemas.
Como a melatonina por exemplo demostrou em pesquisa ser util contra alguns tipos de cancer e distúrbios do sono.

Como os suplementos viraram cultura nos Estados Unidos ?

Revistas, jornais televisão, artistas e outras personalidades viraram adeptos do uso de suplementos em sua rotina.
Alguns astros de Hollywood por exemplo lançaram suas próprias linhas de produtos naturais isso causou grande impacto.
Gerando ainda um maior demanda de usuários de suplementos, atualmente nos Estados Unidos em qualquer cozinha.
É possível encontrar no mínimo 1 ou 3 embalagens de suplementos se tornou algo normal o consumo de tais complementos.
Atualmente boa parte dos americanos já consome algum tipo de suplemento seja na idade jovem adulta ou terceira idade.
As pessoas começaram a descobrir que esses produtos podem ser um meio de retardar os problemas associados a velhice.
Estimulação hormonal, indução do sono, lubrificação das articulações e estimulo da libido são as principais áreas.
Alem da área antioxidante muito abrangente com o uso de vitaminas para ajudar a proteger as células contra os radicais livres.
A apologia aos músculos criadas anos 80 em diante tornou a busca por suplementos para ganho muscular maior.
As pessoas queriam "querem" ficar igual os astros em forma e bonito e os suplementos pode ajudar a pavimentar esse caminho.
No Brasil a pesar de ser um novo habito já tem sido bastante debatido e aberto e o melhor pelas nova geração de médicos.
Muitos médicos já recomendam e aprovam o uso de tais produtos para determinadas finalidades complementares.
Isso ajudou bastante quebrar o tabu da maioria dos medicos mais conservadores que dizem que não é necessário.
A nutrição esportiva também tem colaborado bastante pois saíram o "feijão com arroz" da whey + maltodextrina.
E passaram a recomendar suplementos mais avançados como hmb, pré-hormonais e estimuladores de HGh.
Atualmente o número de lojas de suplementos nos Estados Unidos já estar igual ou maior que de farmácias.
Alem de concentrar uma das maiores variadas de produtos naturais para saúde do mundo.

Suplementos base da nutrição esportiva para hipertrofia e recuperação

  • Whey protein 

A whey protein foi uma das maiores revoluções do mercado mundial de suplementos até hoje.
Pela primeira vês se conseguiu isolar uma proteína de algo valor biológico com baixo percentual de gordura.
Entregando ao corpo um produto final de alto valor nutricional a nível proteico por ser completa de aminoácidos essenciais.
A whey protein atualmente estar na lista dos suplementos mais vendidos no Brasil e mundialmente o mais mais conhecido.
O principal uso da whey se der no complemento da ingestão proteica em especial por quem estar treinando musculação.
A whey ajuda na recuperação muscular e crescimento caso esteja treinando com esse objetivo de hipertrofia.

  • Creatina

A creatina é um agente acelerador de resultados que aumenta a compactação de glicogênio muscular alem de criar mais ATP.
O ATP gerado pela creatina cria uma maior combustão "explosão" de energia nas celulas gerando uma reação em cadeia.
Elevando significativa a força muscular porem um fator intrigante da creatina é sua possível capacidade de criar fibras musculares.
Quando se cria novas fibras o músculos não só fica maior ele cresce literalmente ganha mais robustez e espaço para crescer.
Por que se suspeita que a creatina em parte possa ajudar na redução do gene miostatina que controla o ganho muscular.

  • Bcaa

Os bcaa exercem papel essencial na manutenção muscular alem de aumentar a resistência e acelerar a recuperação.
Seu grande poder anticatabólico o torna líder mundial quando a palavra é aumentar a performance esportiva.
Atualmente especialistas defeden que os bcaa devem ser de uso quase que obrigatório por que faz exercícios.
Os mesmos são um grande barreira protetora dos musculoso evitando sua depletação em caso de deficit energético.
Alem disso aceleram o processo de regeneração da fibras que foram rápidas durante o treinamento.
Pesquisas apontam que esses aminoácidos também podem ajudar na queima das gorduras pelo melhor uso dos carboidratos.

  • Glutamina 

A glutamina tem grande papel na estimulação de Igf-1 (fator de crescimento) derivado do hgh hormônio do crescimento.
Alem disso a mesmo possui uma enorme capacidade de aumentar a retenção do glicogênio muscular.
O que aumenta a capacidade de resistência dos músculos como também reduz o tempo de recuperação.
As melhores janelas de uso da glutamina é logo após o treino e a noite antes de dormir.
A glutamina é um suplemento que não estar tão presente na suplementação de forma geral como seus primos bcaa.
Sua principal fonte na alimentação é via proteínas animais como ovo, leite, carne e peito de frango.

  • HMB

O HMb é um derivado da leucina ou seja é como se fosse uma parte do bcaa já metabolizado para melhor absorção.
O HMB é embasado por pesquisas que apontam que sua suplementarão a força, resistência e capacidade de recuperação muscular.
No Brasil infelizmente como aguas outros suplementos o HMB teve o nome utilizado apenas de enfeite e marketing.
O suplemento do HMB tem um preço um pouco acima da média devido requere maior conhecimento e tecnologia para isola-lo.
O mesmo exerce uma importante atividade anti-catabolica e ajuda a estimular uma maior síntese das proteínas para hipertrofia.
É um suplemento global que beneficia tanto o exercício anaeróbio de musculação quando o aérobico de resistência.

  • Beta Alanina

A beta alanina estimula uma maior produção de carnosina nos músculos a carnosina estimula a maior construção muscular.
Ou seja ela promove um efeito anabólico natural tornando o corpo mais receptivo na assimilação dos carboidratos.
Também se sugere que esse estimulo da carnonsina gerado pela beta alanina ajude o corpo lhe dar melhor com a glicose.
Ou seja o corpo passar a processar a energia de maneira mais eficiente evitando que vire gordura e aproveitando melhor aos músculos.
Hoje os suplementos de beta alanina podem também ser utilizados de forma global para defesa e ataque crescer e recuperar.
Estudos tem demostrado que pessoas que consome beta alanina podem melhor sua capacidade de exercícios em até 20% mais.
Ou seja a beta alanine é um verdadeiro turbo muscular o qual torna a contração mais rápida e menos fadigante
.

Suplementos base para modulação hormonal da testosterona e hgh

suplementos para modulação hormonal

  • DHEA

DHEA esta por traz de uma cadeia hormonal importante como reguladora de uma seria de funções biológicas.
Entre elas a de manter o sistema endocrino em pleno funcionamento em sua liberação hormonal natural.
O hormônio mais afetado pela baixa ou alta produção do DHEA é a testosterona em homens e mulheres.
Seu uso como hormônio repositor tem sido demostrado efetivo nos Estados Unidos através dos suplementos.
Não há evidencias de que DHEA aumente massa muscular porem pode ajudar de de maneira indiciar pela ação sobre a testosterona.
O DHEA tem sido bastante elogiado por ajudar no combate a andropausa e menopausa porta de iniciou a uma seria de problemas.
Como acumlo de gordura, perda muscular e baixa de libido e em todos os cenários o baixo DHEA parece ser um dos pilares.

  • Melatonina

A melatonina ou conhecido hormônio do sono é responsável por induzir o corpo ao sono profundo e recupera-lo em geral.
Alem disso fornece um escudo de proteção antioxidante literalmente retardando o envelhecimento "ferrugem" nas células.
Alem disso tem influencia direta sobre o hormônio do crescimento por ser no sono profundo sua maior fase de liberação.
Acredita-se também que a melaotnina esteja associada a uma seria de outras ações metabólica e e mentais.
Ajudando acalmar o quadro de ansiedade e fadiga mental alem de uma possível ajuda para emagrecer e melhor tratar o açúcar.
Estudos tem mostrado também possíveis ações anti-cancerígenas do hormônio do sono o que a torna ainda mais poderosa.
Hoje no Brasil a melatonina estar entre os mais vendidos suplementos por farmácias de manipulação e sites de suplementos.

Se você deseja comprar melatonina confira todas as opções disponível para nevio ao Brasil em nossa loja.

  • Hgh

As formulas estimuladoras do HGh ajudam o cérebro a sinalizar o hipotálamo para secretar mais o hormônio do crescimento.
Esse hormônio é sofre sérios declínios com o avanço da idade ou por questões de desnutrição e sedentarismo.
Manter uma boa taxa de liberação do mesmo mostrou ser um dos pilares para se sustentar uma aparência mais jovem bonita.
Isso porque o hormônio influencia na produção colágeno e também ajuda a construir e manter os músculos em dias.
O gh tem picos de liberação a noite no sono profundo e em algumas situações de estresse como fome e após exercícios.
Por anos o uso do HGh vem sendo definindo como uma formula "magica" para a boa forma e melhor desempenho no treinamento.
Mais uso sintético injetável é caro, perigoso e se não bem administrado pode gerar efeitos colaterais irreversíveis.
Por isso que a suplementação estimulante é um bom primeiro passo para analisar como esse hormônio pode nos ajudar.

  • Ashwagandha

O grande lance da ashwagandha é sua capacidade de reduzir a atividade do cortisol o qual rouba a testosterona e aumenta o estresse.
Alem disso a ashwagandha tem se mostrado bastante efetiva no aumento do foco e melhor capacidade cognitiva ou seja foco.
A mesma é usada a séculos por medicinas mais antigas como a chinesa para ajudar a tratar problemas de virilidade masculina.
Também é usada por alguns anos nos Estados Unidos como uma erva para tratar sintomas de estresse.
Sua relação com a testosterona é devido reduzir o cortisol que abre caminho para um melhor aproveitamento da testosterona.
Alem disso existem estudos que apontam que a ashwagandha pode ter propriedades anti-cancerigena e aumentar a fertilidade.

  • Maca Peruana

A maca peruana tem demostrado ser a rainha da libido atuando como uma potente estimulante afrodisíaca natural.
A maca é uma conhecida raiz utilizadas a séculos pelos incas no peru com algo valor nutricional e medicinal.
Hoje o uso da maca é bastante popular no Brasil e seus benefícios são bastante amplos no corpo e na menta.
Porem a planta de fato ficou maus conhecida pelas suas propriedades em ajudar no combate a impotência masculina e feminina.
Atualmente a combinação da maca peruana com o tribulus terrestris vem sendo sugerida para potencializar os resultados.
Acredita-se que a planta do tribulus com rais da maca forem uma combinação bombástica para combater a disfunção erétil.
Atualmente a venda da maca estar disponível em cápsulas em pó nos preferimos e sugerimos a cápsulas pela conveniência e segurança.

  • Tribulus Terrestris

O tribulus terrestris é um importante sinalizador natural o qual estimula o corpo a aumentar a produção da testosterona.
Tanto em homens e como em mulheres a testosterona gerencia uma serie de fatores ligados a ganho muscular, emagrecimento e libido.
Por isso mante-la em dias em ambos os gêneros é importante para desfrutar uma vida mais ativa com um metabolismo mais pro ativo.
Por décadas o tribulus terrestris tem digo usado com sucesso no mundo inteiro para combater a impotência estimular melhor libido.
Atualmente no Brasil estar como líder de vendas sendo bastante utilizado não só por atletas e por não atletas para melhor qualidade de vida.
Seu uso na antiguidade estar associado a melhor taxa de fertilidade de uma maior força e virilidade assim era catalogado o tribulus.
Hoje no Brasil e no mundo a ciencia já comprova que o tribulus terrestris é realmente eficiente e funciona para tais objetivos.

Equipe América Vitaminas

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Equipe América Vitaminas

A Equipe América Vitaminas é responsável por redigir os artigos do blog.

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