Inibidor de Apetite Natural Para Emagrecer

Equipe América Vitaminas 15/06/2018 🕑 17 minutos de leitura

Inibidor de Apetite Natural Para Emagrecer Os Melhores

Vantagens de inibir o apetite na dieta 

  • Força o remanejamento das gorduras estocadas
  • Estimula o metabolismo 
  • Melhor uso da insulina 
  • Acelera o emagrecimento 
  • Direciona o metabolismo ao objetivo

Desvantagens de inibir o apetite no treinamento 

  • Perda de energia
  • Perda de força
  • Possível perda muscular
  • Estado depressivo (desanimo)
  • Mais facilidade para lesões 

Qual a melhor estratégia para inibir o apetite naturalmente ?

Sem dúvida alguma é a redução gradual das porções por cada refeição ao invés da parada repentina.
Na sequencia colocar em dia os horários das refeições e evitar grandes saltos entre uma outra.
São nesses saltos de grande intevalos que o apetite é desregulado e você come mais que deveria.
A estatelai é manter sempre seu metabolismo calmo dando a dica a ele que estar tudo "normal"
Porem sorrateiramente você estar começando a engana-lo e reduzindo aos poucos a caloria.
Essa estratégia é considerada menos impactante e mais saudável ao corpo, mente e saúde.
Pois a redução caloria brusca ativa mecanismos de defesa do organismo que não são bons para saúde.
Como por exemplo uma maior retenção de triglicérides pelo fígado como estoque de emergência.
Uma vês que o organismo entende que estar em extrema necessidade e precisa preservar sua integridade.
Cada pessoa tem seu próprio ritmo metabólico um mais acelerados ou menos e cada um com suas tendencias.
Tem gente que ganha músculos mais rápidos porem gordura também, já outros perdem músculos e gordura rápido.
Alguns reage a determinados alimentos diferentes de outros os convertendo em gordura mais facilmente outros não.
Analisar a si próprio e encontrar o ponto de flexão desse jogo "não justo" entre metabolismo e gordura é o caminho.
Para que você possa entender o que atiça seu metabolismo a ter mais fome e acumular gordura tão rapidamente.
Quando você identificar esses alvos vai conseguir combater e jogar com mais vantagens para seu objetivo.
Um exemplo básico é anotar as horas que mais sente fome a partir dai você analisa os fatores que levam a isso.
Seria a falta de um lanche leva 1h antes dessa fome extrema, seria uma desregulação hormonal emocional (estresse)
Essas e outras analises você deve ficar atendo (a) pois vão lhe apontar os caminhos da solução para uma redução eficiente.
E consequentemente uma inibição daquele impulso que lhe deixa com o apetite descontrolado lhe gerando a indesejada gordura.

Qual o impacto hormonal ao inibir o apetite ?

O corpo reage aos alimentos através da secreção de vários hormônios para regular a processar a atividade dos alimentos.
O hormônio numero 1 envolvido nesse processo estar a insulina a qual quando perde sua eficiente em seu trabalho.
Começa a queimar menos glucose que o devido criando uma síndrome metabólica de resistência da insulina ou (diabetes tipo2)
Isso ocorre normalmente por questões genéticas ou pelo sendentarismo e excesso de gordura e comidas ricas em carboidratos.
Quando se começa uma dieta de baixa caloria a dica ao metabolismo é (por favor queime o que estar armazenado) as reservas.
Isso cria uma certa "confusão" hormonal a curto prazo pois o corpo estava condicionado a x e agora estar recebendo Y.
Até ele entender e se adaptar pode criar uma condição de baixa de energia, desanimo e até a temida perda muscular.
Pois ele estar em total modo de emergencia entendendo que estar havendo uma necessidade então ativa esses mecanismos.
Ao persistir o mesmo começa a entender que uma nova condição metabólica foi criada (mudança) então começa a se adaptar.
E isso é ótimo pois agora seu corpo entende que pode funcionar normalmente sem tantas calorias que você "empurrava"
Hormônios como a testosterona e o hgh tem importante papel nessa mudança pois eles são ativados de maneira mais eficiente.
Pois ao perceber a redução da caloria pela inibição do apetite os mesmos irão melhor se manifestas em suas atividades.
Uma vês que ambos os hormônios são conhecidos por não atuarem de maneira tão eficiente junto ao alto nível de gordura.
E para ajudar a "turbinar" a colaboração hormonal desses dois importantes agentes testosterona e hgh os exercicios sua fundamentais.
Então entenda que é um processo e como todo processo existe o inicio, meio e neste caso não fim há uma manutenção.
Você é o guia do seu metabolismo você é que aponta os caminhos que ele deve seguir para lhe deixar em forma e saudável.
Haha, fácil falar mais difícil de cumprir pois a zona de conforto a qual somos induzidos é muito pratica e fácil.
Horas no sofa vendo TV, fast food na esquina via drive sem nem precisar andar kkkk, elevador, escadas rolantes e assim vai.
Note que existe todo um arsenal para lhe manter em baixa atividade e com maior ingestão de calorias (entra mais do que sai)
Então isso requer força de vontade e mudanças no estilo de vida, priorizar maior movimentação e evitar tantas calorias desnecessária.

Como o metabolismo reage a essa inibição do apetite ?

É super importante entender qual será a reação do seu metabolismo, é comum a reação negativa com protestos pela baixa caloria.
Também é super importante você conhecer e saber seus limites e a qualquer sinal de alerta buscar ajuda médica imediatamente.
Por isso que no primeiro tópico acima damos a dica de baixar gradualmente pois a baixa repentina é chocante ao corpo e metabolismo.
A reação é um atraso do metabolismo criando uma condição de modo defensivo retardando sua energia e disposição em geral.
Essa primeira reação estar ligada ao deficit calórico e por o corpo entender que estar ocorrendo uma escassez alimentar.
Porem se o processo for de maneira gradual unificado ao treinamento essa reação negativa do retardo é menos impactante.
A forma na qual seu corpo libera os hormônios e trata as calorias em excesso que você ingeria é transformada para melhor.
A insulina vai começar a ter menos trabalho pois aquela enxurrada de açúcar estar sendo reduzida aos poucos.
Isso evita que você crie resistência a insulina e entra no grupo de riscos da diabetes e obesidade.
Essa lentidão nas primeiras semanas e dias será temporária logo o metabolismo vai acelerar e seguir para onde o estar guiando.
Suplementos termogênicos são de grande ajuda nessa área pois fazem o 2em1 modera o apetite e acelerar o metabolismo.
Essa ação dupla ajuda bastante no inicio de qualquer processo de emagrecimento por não deixar o metabolismo "se render"
Os termogênicos funcionam no aumento da temperatura corporal e na neuro estimulação elevando a dopamina no cérebro.
A dopamina é que dar o bem-estar euforia e entusiasmo justamente tudo que se perde no inicio da inibição do apetite.
Infelizmente nem todos podem tomar termogênicos devido a sensibilidade a estimulantes como a cafeína ou similares.
Nesse caso pode tentar alternativas como suplementos para emagrecer sem estimulantes em nossa loja temos opções nesse sentido.

Quais os melhores alimentos inibidor de apetite

  • Aveia

A aveia é rica em um tipo de fibra qua causa uma maior sensação de satisfação e estômago cheio saciado.
Ela também ajuda a baixar o mau colesterol e regula a atividade do intestino alem de não ser tão glicêmico.
Ou seja não gera tanto excesso de insulina evitando que o corpo crie resistência também é boa para energia.
Mais fique experto (a) a aveia tem um teor calórico elevado mesmo que saudável deve ser apreciada com moderação.
A aveia vem ganhando destaque na área de alimentos inibidor de apetite pela por sua ação global no metabolismo.
Ela contem fibra solúvel e insolúvel ambas com benefícios mútuos para perda de peso e emagrecimento.

  • Amêndoas

A amêndoas é baixa em calorias e ricas em alguns ácidos graxos e também em vitamina E (antioxidante)
Uma pequena porção da amêndoas rende umas 200 calorias porem com um poder de saciar o apetite incrível.
porque também é rica em fibras sua riqueza nutricional estar ligada a redução do colesterol (ajuda emagrecer)
Algumas moléculas da amêndoas são naturalmente ricas em probióticos bom para imunidade e sistema digestivo.
Alem isso é um ingrediente que facilmente você consegue desenvolver alguma receita para um lanche inibidor.
Por exemplo uma pequena porção com um leite magro já forma uma dupla de ataque anti fome.

  • Café 

O café é o rei da moderação do apetite a cafeína alem de turbinar o metabolismo trava os hormônios da fome.
Você pode administrar uma xícara do café nos horário que tem mais fome, claro sem exageros.
Também não pode tomar a noite pois vai atrasar seu sono tão importante para o emagrecimento também.
Sendo assim o ideal é toma-lo antes da atividade fisca academia ou um simples caminhada já acelera o efeito do café.
O café também tem propriedades antioxidante e uma recente pesquisa informa que ele é bom para o fígado.
Desta forma criando uma melhor condição para a redução da gordura corporal e melhor funcionamento do metabolismo.

  • Gengibre

Essa raiz milenar tem incríveis propriedades antixoxidantes e ação termogênica natural.
Também é conhecido pela sua ação antiinflamatória natural idea para a saúde das juntas e ligamentos.
Nas mulheres o gengibre tem sido atribuido a redução das dores da menstruação e no efeitos da menopausa.
Essa ação do gengibre em redução inflamações e acelerar o metabolismo com sua ação termogênica.
Cria uma melhor disposição e reduz a ansiedade e desejo por alimentos com açucarar e gordurosos.
Alem disso o uso de gengibre tem mostrado benefícios para no combate ao excesso de açúcar no sangue.

  • Abacate 

Excelente fonte natural de poderosos ácidos graxos essenciais as gorduras do bem essencial ao metabolismo.
Essas gorduras do bem tem um alto pode e saciar o apetite e de baixar o mau colesterol e ajudar no ganho muscular.
Pois o corpo a utiliza como fonte de energia evitando que seus músculos sejam consumidos catabolizados.
A pesar de ser calórico sua caloria é extramamente benéfica pois "engana" o metabolismo na fase da transição.
Onde você estar fazendo a troca do "lixo" guloseimas por comidas saudáveis então essa caloria extra "ajuda"
O abacate tem uma ótima ação antioxidante ideal para manter as células em melhor funcionamento bom para saúde.

  • Chá verde

O chá verde entrega um pouco de cafeína e tem um efeito desintoxicante super interessante.
O qual faz o corpo eliminar toxinas e trabalhar de maneira mais harmoniosa ideal para o emagrecimento
Essa eliminação de toxinas junto com seu efeito estimulante modera o apetite e cria menos resistência a insulina.
Também estar ligado a redução da pressão sanguínea e por melhor a capacidade da memória e raciocínio.
Alguns estudos vem apontando possíveis efeitos do chá verde contra o câncer e prevenção do Alzheimer’s.
Tradicionalmente o chá verde estar no topo da lista de alimentos Inibidor de Apetite Natural.

  • Maçã 

A maçã é rica em fibras e também uma forte antioxidante então alivia a fome e combate os radicais livres.
Existem fortes evidencias que uma dieta ricas em fibras como a da maçã possa prevenir uma serie de problemas.
Entre eles o alto colesterol que desencadeia a hipertensão também um boa fonte de vitamina C.
E estar amplamente relacionada e um melhor sistema digestivo fator este essencial ao emagrecimento.
A maçã também pode ser uma aliada na luta contra diabetes podendo ajudar na redução da resistência insulinica
Seu índice calórico é considerado baixo e sua flexibilidade a torna uma grande aliada para inibir o apetite.

Conheça as opções de inibidor de apetite natural em capsulas

Os termogênicos são o numero 1 em opção de inibidor natural em cápsulas ideais para ajudar no emagrecimento.
Existem também opções em softgels que são as cápsulas liquidas normalmente usadas em suplementos de cla e omega 3.
Algumas fibras também são apresentadas em cápsulas para saciar o apetite também existe cápsulas de cafeína e chá verde.
A sugestão dos termogênicos é que engloba tudo em uma só cápsula o ingrediente inibidor, diurético e emagrecedor.
Algumas formulas colocam um pouco mais de moderador e outras um pouco mais de energético isso varia de fabricante.
No final da cápsula daremos algumas sugestões de suplementos que pode ajudar na moderação e no emagrecimento.

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