Combinação De Suplementos Para Hipertrofia

Equipe América Vitaminas 30/08/2018 🕑 8 minutos de leitura

Combinação de suplementos para hipertrofia

Qual a melhor combinação de suplementos para hipertrofia ?

Primeiramente a base biológica para potencializar a atividade de hipertrofia muscular é hormonal.
O treinamento por se próprio já cria mecanismos os quais ativam essa melhor resposta hormonal.
Em especial referente a testosterona e hgh hormônio do crescimento esses dois é que ditam o ritmo.
A partir disso vem as proteínas e aminoácidos que são blocos de construção do seu projeto de edificação.
A própria proteína já é rica em aminoácidos essenciais em especial a whey protein de boa qualidade.
Na sequencia entraria a creatina a qual iria aumentar a atividade energética muscular a nível celular.
Fazendo os músculos demandarem mais energia, gerar mais força e aumentar a taxa de crescimento natural.
Se você tem muita dificuldade em ganhar peso é sugerido trocar a whey por uma massa hipercalórica.
A qual também contem proteína porem tem uma taxa de carboidratos mais alta ideal para ajudar aumentar o peso.
Essa combinação pode levar um adicional de bcaa porem lembre-se a taxa hormonal faz a diferença final.
Então um potencializados de hgh e testosterona pode acelerar toda a edificação e processo dessa combinação.
E claro o fator principal você deve estar treinando com foco nesse objetivo o qual requer muita disciplina.

Quais os horários e ciclos para se tomar suplemento para hipertrofia ?

É um fator determinante saber os melhores horários de oportunidade metabólicas para melhor resultado.
As vezes tomar um suplemento em uma hora fora dessa janela não surti o mesmo efeito potencial total do mesmo.
Então fique atento para sempre após o treino imediatamente tomar uma carga de aminoácidos ou proteínas.
Se você é do tipo magro pode tomar a massa logo após também esse período após o treino é crucial.
É nesta janela de tempo a qual depende da genética de cada um onde ocorre o catabolismo muscular maior ou menor.
Essa taxa de catabolismo torna sua vida ainda mais difícil para conseguir a tão buscada hipertrofia.
Também existe o catabolismo noturno aquele o qual durante sono você perde massa muscular.
Uma dose de proteína ou suplemento de hgh pode evitar e minimizar esse ataque aos seus músculos a noite.
A creatina comum monohidratada novas pesquisa defende em toma-la logo após o treino também.
As horas mais importantes para você ficar atendo é ao acordar, após o treino e antes de dormir.
São nessas três janelas que o corpo estar mais precisando de reposição imediata e catabolizando.

Em quanto tempo sente-se a resposta desta combinação ?

As combinações para hipertrofia especialmente as contendo massa a resposta vem em até uma semana.
Logo se sente mais força e disposição como também sente-se o volume muscular aumentar de forma geral.
O tempo do resultado pode variar de acordo com a dieta e tipo de treinamento de cada um.
Normalmente o crescimento muscular é percebido em até 1 mês de uso seguido de treinamento e dieta.
Fique atento quando combinar suplementos para não misturar substâncias  para a mesma função.
Isso vai lhe dificultar saber qual estar dando o melhor resultados devido a similaridades entre as formulas.
Nós sempre sugerimos como base um estimulante da testosterona e estimulante do Hgh.
Um toma-se pela manhã e outro a noite "separados" não há problema de confundir e misturar.
Não tome massa e proteínas juntos ou um ou outro pois a massa já contem proteína na composição.

Quais os melhores exercícios para hipertrofia muscular ?

Os exercícios de musculação de forma concêntrica são os que mais crescem a massa muscular e ativam a hipertrofia.
Por outro lado os exercícios aeróbicos são os que mais dificultam especialmente para os ectomorfo.
Tipo fisico os quais tem maior dificuldades em ganhar massa muscular devido o metabolismo muito acelerado.
O metabolismo do ectomorfo é tão acelerado que o deixa magro mais por outro lado dificulta o crescimento.
Os exercícios básicos de muscular já dão ótimos resultados como sulino, agarramento e desenvolvimento.
Esses três já trabalha grupos chaves superior e inferior e criar um efeito feedback rápido para o crescimento.
Procurar diversificar um pouco e não ficar apenas nas maquinas faz todo aa diferença para não acostumar o corpo.
O qual meio que se "vicia" naquele mesmo treino e estimulo e não responde tão rapidamente se alternarmos.
Por isso que tem exercícios que você faz e diz poxa esse deu um Pump legal e outros mais comuns.
Você já não sente tenta diferenças então sempre que puder alterne os treinos e mude os exercícios.

Suplementos para hipertrofia pode engordar ?

O cuidado deve ser na massa para quem tem tenderia a engordar com facilidade devido seu excesso de carbo.
A massa pode ser transformar em um pesadelo aos endomorfo o qual diferente do ectomorfo claro obvio.
Tem a facilidade maior de ganhar peso de forma geral seja muscular ou de gordura ele é pré disposto em ambos.
Nesses casos é melhor não arriscar e seguir com a proteína apenas e uma dieta com menos caloria e menos carbo.
O mito de que a creatina angora não existe ela apenas aumenta o volume celular muscular o que gera peso.
O que é totalmente diferente do processo d engordurar e acumular gordura lipogênese.
Normalmente é comum se perceber um aumento na balança no processo de hipertrofia muscular.
Isso devido o aumento da massa magra mais se você estar com dúvidas você pode analisar seu percentual de gordura.
Para isso existem equipamentos portáteis de bioimpedância ou você pode se consultar para uma avaliação física.

Qual a melhor alimentação para hipertrofia muscular ?

Não somos nutricionista então aqui fica uma dica baseada em literatura, experiencia própria e relatos.
Uma alimentação para esse objetivo deve conter uma maior porção de proteínas por refeição.
De preferência proteinas animais ricas em aminoácido essenciais os quais são os mais importantes a hipertrofia.
É importante saber dosar os carboidratos também especialmente antes de treinar a após o treinamento.
Eles desempenham papel chave para corpo não recorrer a suas músculos como reserva energia e catabolizar.
Por isso muitos dão a dica de comer uma fruta antes de treinar justamente devido o carbo fructose.
O qual vai gerar uma reserve glicêmica maior aos músculos evitando uma possível fadiga e catabolização dos mesmos.

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