Coenzima Q10 Para que Serve ?

Equipe América Vitaminas 17/04/2018 🕑 11 minutos de leitura

Coenzima Q10 Para que Serve

Principais benefícios da coenzima q10

  • Eficiente contra Insuficiência cardíaca
  • Ajuda para fertilidade
  • Melhora a aparência da pele
  • Aumenta a Performance nos exercícios
  • Pode ajudar a prevenir a diabetes
  • Bom para o cérebro 
  • Pode proteger os pulmões
  • Acelera o fluxo energetico muscular
  • Protege as células do coração
  • Super antioxidante

Sobre a coenzima q10

A coenzima q10 é um importante composto responsável por gerar energia nas células.
Nosso corpo produz um pouco da coenzima q10 naturalmente porem sua produção reduz com a idade.
Sendo possível repor a mesma através de suplementos de coenzima q10 ou alimentos específicos.
Varias condições de saúde em especial do coração estão relacionados aos níveis de coenzima q10.
A principio já sabe-se que a coenzima q10 funciona como um cardio tônico para o coração.
Mas muitas pesquisas tem revelados diversos benefícios da coenzima q10 em varias áreas.
Como por exemplo na área da diabetes, cancer e performance nos exercícios físicos.
As mitocôndrias são a parte responsável por gerar energia nas células.
E também protegem as celulas dos danos oxidativos causados pelos radicais livres.
Uma informação curiosa é que a coenzima q10 não é uma vitamina como alguns pensam.
Porem é um tipo de nutriente vital e essencial a produção energética corporal e mental.
Como no caso de algumas vitaminas o corpo natural a produz mais as vezes ocorre deficiência.

O que é coenzima q10

A coenzima Q10 também conhecida como ubiquinona, é uma substância solúvel em gordura.
E encontrada dentro de cada célula, suas concentrações celulares podem variar.
Sabe-se que o estresse oxidativo é um grande fator de redução da coenzima q10.
Isso ocorre quando os radicais livres atacam células saudáveis e gera o efeito domino.
O processo oxidativo é normal e essencial para renovação das células porem em certo ponto.
Este processo se não for controlado ou reduzido ele passa a danificar as células e suas funções.
Quando as células estão danificadas suas funções de defesa e manutenção da saúde é abalado.
Mater as células protegidas ou repara-las constantementes é o principal papel dos antioxidantes.
Porem hoje existem um grande variedade de antioxidantes todos fazem a "mesma coisa"
Cientistas começaram analisar em quais áreas certos antioxidantes atuam com maior foco.
E no caso da coenzima Q10 os resultados foram surpreendentes ligados ao coração.
Por isso logo a coenzima Q10 teve seu nome associado como a vitamina para o coração. 

Para que serve coenzima q10 ?

Imagine que a célula do seu corpo é um motor de um carro que precisa do combustível andar.
E para este combustível ser processado e gerar a combustão precisamos de uma fonte de indignação.
Pois não adianta termos o combustível se não temos como ativar a sua queima correto?
A coenzima q10 em nosso corpo é este agente que causa a combustão energética corporal.
Quando mais mais rápida for esta combustão e mais eficiente for melhor funciogcionamos.
Como o corpo é um conjunto de células as mesmas se comunicam umas com as outras.
Enviando através desse combustão mensagens negativas ou positivas.
Ai que entra o avançado mecanismo de ação da coenzima q10 ela só passa a mensagem positiva.
Pois na medida que aumenta essa combustão celular e fluxo de energia também forma barreira protetora.
Por isso a coenzima q10 se classifica como suplemento energético e protetor dois em um.
Devido fazer as células produzir mais energia e também as proteger dos danos oxidativos.
Por isso a coenzima q10 faz parte dos mais importantes suplementos antioxidantes da atualidade.

Dúvidas frequentes sobre coenzima q10 ?

Coenzima q10 emagrece ?

As evidencias apontam que sim, que a coenzima q10 emagrece devido ser uma importante matriz energética.
A qual consegue ativar uma maior combustão celular gerando um maior gasto calórico natural sem termogênese.
A termogênese é o processo pelo qual o corpo aumenta a temperatura assim queimando mais calorias.
A Coenzima q10 emagrece porque vai um pouco mais alem e ativa o processo da queima direto na célula.
Porem seu efeito, função e mecanismo de ação não é voltado ao emagrecimento estético diretamente.
Se você busca suplementos para emagrecer os termogênicos são mais específicos e diretos a este objetivo.
Inclusive podem ser combinados com a suplementação de coenzima q10 paralelamente para melhores efeitos.
O efeito emagrecedor o qual vem sendo relato pelos usuários de coenzima q10 se deve também.
A seu poder antioxidante pois a medida que protege as células dos radicais maléficos.
Ela evita que as células responsáveis pelo o mecanismo de processo da gordura parem de funcionar.

A coenzima q10 possui bula ?

Coenzima q10 é classificada nos Estados Unidos e talvez no Brasil como suplemento alimentar.
Tal classificação não requer que a coenzima q10 venha acompanhada de bula com instruções de uso.
A forma de uso da coenzima q10 é estampado na caixa ou na etiqueta do proprio frasco.
Por padrão a dosagem que se vem sendo sugerida de uso é de 100mg ao dia.
Tomando uma cápsula junto as refeições todos os dias por tempo indeterminado se desejar.

Quais os efeitos colaterais da coenzima q10 ?

O relatos de efeitos colaterais com o uso de coenzima q10 são bastantes vagos quase zero.
Porem pode ocorrer de alguma pessoa por alguma razão não se dar ao suplemento (raro)
Caso isso ocorra o indicado é que suspenda o uso e busca ajuda médica.
Em geral a coenzima q10 é bem tolerada por varias faixas de idade incluindo idosos (a)
Menores de 18, mulheres grávidas devem consultar o médico antes de tomar coenzima q10.

Como tomar a coenzima q10 ?

Tomar coenzima q10  não é algo complicado pois não trata-se de um suplemento cíclico.
Sua dose usual de 50 a 100mg ao dia pode ser administrada por quanto tempo desejar.
Não é também um suplemento sazonal para um determinado objetivo ou efeito temporário.
Sua posologia é de uma cápsula ao dia sempre acompanhando de uma refeição.
A coenzima q10 é solúvel na gordura por isso que tomar com o alimento aumenta sua absorção.
Formando assim uma excelente combinação com o ômega 3 a qual é uma gordura do bem.

Coenzima q10 é bom para musculação ?

Ótima opção a energia que chega aos músculos nascem no interior das células mitocôndrias.
Quanto mais as células produzirem energia mais os músculos processam o ATP outra molécula de energia.
O ato é que irar gerar a força para a explosão, contração a qual irar romper mais fibras.
E estimular o corpo aumentar a taxa de hipertrofia ou seja o crescimento muscular.
Podendo assim a coenzima q10 servir de potencializadora de treinos como os pré-treinos.
Inclusive para melhores benefícios você pode combinar a coenzima q10 com pré-treinos.
Este efeito não se encaixa apenas para musculação mais também para qualquer tipo de atividade física. 

Quais os sintomas de baixa coenzima q10 ?

O corpo tende a diminuir a produção de coenzima q10  a medida que envelhecemos.
Ou por outras razões genéticas ou decorrente do estilo de vida mau alimentação e sedentarismo.
Os principais sintomas que podem sugerir a deficiência de coenzima são cansaço fisico e fadiga mental.
Baixa função do sistema imunológico dores crônicas, obesidade e doenças cardiovasculares.
Também a desordem neurológica vem sendo observada de perto associada a baixos níveis da Q10.
Você pode começar a aumentar sua ingestão de coenzima q10 a partir de alimentos.
Legumes como espinafre, couve-flor e brócolis são boas fontes de coenzima q10.
Na sequencia vem também a Soja, lentilha e amendoim, o Óleo de soja e canola também são bons.
Os peixes mais gordos como salmão e sardinha são ótimas fontes de coenzima q10.
O "chato" é que as vezes não conseguimos repor o ideal só na alimentação.
O suplemento neste caso ainda é uma alternativa mais rápida e eficaz nesta reposição.

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