Ashwagandha Emagrece ?

Equipe América Vitaminas 08/09/2018 🕑 10 minutos de leitura

ashwagandha emagrece

Benefícios da ashwagandha para emagrecer 

  • Reduz os níveis do hormônio do estresse
  • Ajuda a tiroide a trabalhar melhor
  • Aumenta a termogênese natural
  • Acelera o metabolismo 
  • Aumenta os hormônios emagrecedores
  • Melhora o fluxo de energia 
  • Acelera a resposta ao treinamento
  • Reduz a fadiga  
  • Estimula a imunidade
  • Estimula a melhor circulação

Como a ashwagandha ajuda emagrecer ?

A pesar de não estar classificada como uma erva emagrecedora a ashwagandha trabalha bem nessa área.
Sendo uma potencializada de resultados especialmente pela sua ação sobre o sistema endócrino.
A erva faz a tiroide liberar mais o hormônio emagrecedor T3 enquanto reduz o estresse sobre as supra-renais.
Aumentando desta forma o retorno e entrega de mensagens bioquímicas entre o cérebro e as glândulas.
Um dos principais fatores associados a obesidade é o retardo da tiroide e estresse supra renal.
Essas duas glândulas pelo sedentarismo, mau alimentação ou simplesmente por questões genéticas.
Tendem a ficar relaxadas em suas funções abrindo espaço para um metabolismo lento e obsoleto.
Propenso ao maior acumulo de gordura e mau processamento das gorduras e carboidratos.
Afetando por tabela outro importante hormônio a insulina a qual começa a não desempenhar sua função adequadamente.
Fazendo o corpo criar resistência a sua atividade e acumular ainda maus gordura (uma bola de neve)
Esse ciclo pode ser quebrado inicialmente em parte através de exercícios e dieta balanceada e suplementação.
A ashwagandha entra nessa equação reduzindo o estresse nas supra-renais e aumentando a atividade da tiroide.
Essas duas ações promovidas pela ashwagandha cria um impacto metabólico imediato o qual favorece o emagrecimento.
Isso porque as gludulas supra-renais aliviadas vai sobrar mais energia para o corpo melhor metabolizar a gordura.
Na sequência a tiroide lançando mais o hormônio t3 o qual também aumenta a energia e acelera metabolismo.
Esse efeito da ashwagandha ajuda a quebrar o ciclo do acumulo da gordura e dar mais energia para treinar.
Criando um melhor cenário para um funcionamento mais eficiente do organismo no processo da energético.

Como o estresse pode colaborar para o aumento do peso ?

O estresse cria respostas hormonais negativas de tal maneira que danifica o funcionamento das glândulas.
Essa desregulação pode desencadear ondas de ansiedade, apetite descontrolado e metabolismo lento.
A combinação perfeita para alguns quilos a mais, ashwagandha reduz o estresse e aumenta a atividade hormonal.
Alem disso se você estar treinando e buscando ganho muscular o estresse é seu inimigo nº1 também.
Ele ativa um sistema catabólico o qual de maneira orquestrada vai drenar tudo que você suou para ganhar.
Mais afinal se o estresse é tão ruim porque o organismo libera esse hormônio do estresse ?
O mesmo é necessário para enviar ao cérebro respostas bioquímicas para situações de perigo.
Faz parte do nosso metabolismo e sistema ter esse mecanismo de defesa e plano B porem o problema é o calculo.
Quanto mais estresse mais demandas são direcionadas para suportar as necessidades que o mesmo cria.
Essa conta quando começa a ficar muita alta o corpo começa entrar em deficit e outras áreas são afetadas.
Um das é a gordura o corpo começa a armazenar a mesma pois aquela resposta hormonal que deveria dar conta dessa área.
Estar sendo suprimida pelo estresse elevado sobre as glândulas inclusive uma serie de hormônios são afetados.
O DHEA por exemplo tem sua produção reduzindo quando o estresse em estar alto devido maior porcentagem de cortisol.
Mante-lo baixo é um dos pilares para a longevidade e um melhor metabolismo das gorduras para se chegar a boa forma.
Por isso se aponta que a ashwagandha aumenta a testosterona mais na verdade ela apenas reduz os obstáculos.
Assim liberando mais espaço para seus hormônios trabalharem mais e melhor devido o menor impedimento do estresse.

Como a ashwagandha aumenta a termogênese ?

A temperatura corporal é medida pela a velocidade do seu metabolismo e isso pode ter diferentes variações.
Porem uma incomum é a atividade da tireoide ela é que regula e dar o taxa de calor ideal ao corpo.
Quando ocorre um relaxamento da tiroide ou hipotireoidismo a temperatura "termogênese" reduz.
O corpo tende a ficar mais lento e com frio pois a taxa metabólica estar reduzida e com isso queima menos calorias.
A ashwagandha aumenta a atividade da tiroide o que pode favorecer a uma maior taxa termogênica "calor"
É importante clarificar que a ashwagandha não tem efeito estimulante sobre o sistema nervoso como a cafeína.
Desta forma sua ação sobre o metabolismo é exclusivamente pela modulação hormonal em especial da tiroide.
Alem de ser uma estratégica erva para redução da fadiga das glândulas adrenais as quais também influencia.
Na forma como o corpo lida e processa as gorduras tanto em seu processo de formação quando na eliminação.
Uma das principais características associados as glândulas adrenais sobre-carregas é a fadiga crônica.
A qual impossibilita um metabolismo pleno e eficiente para manter o percentual de gordura em níveis ideais.

Qual o melhor horário tomar ashwagandha para ajudar emagrecer ?

Não há uma dosagem ou horário pré-estabelecido de uso para a ashwagandha porem por ser uma adaptógeno.
Você pode moldar seu uso conforme sua necessidade então se você busca usa-la para emagrecer.
É sugerido que tome 1h antes da atividade física assim aproveita seus efeitos para essa "janela metabólica"
Os exercícios naturalmente criam uma situação de maior resposta hormonal e também elevam a termogênese.
Em teoria como a ashwagandha também ajuda nesse sentindo toma-la antes pode favorecer ainda mais.
Uma 2ª "janela metabólica" de uso seria pela manhã uma vês que é nesse horário que temos maior produção da testosterona.
Tanto homens como mulheres os níveis de testosterona tem maior pico ao amanhecer então pode ser uma 2ª opção esse horário.
Lembrando que a ashwagandha não aumenta a testosterona em mulheres ela apenas estimula sua própria produção natural.
Desta forma o seu próprio organismo ser estimulado tem mecanismos de alto equilíbrio e não gera excessos.
Mulheres são beneficiadas pela ashwagandha na redução de efeitos da menopausa em especial na oscilação do humor.

Posso combinar ashwagandha com termogênicos ?

Alguns termogênicos possuem ingrediente que também estimulam áreas as quais a ashwagandha atua.
Desta forma não sugerimos toma-los juntos no mesmo horário, devendo assim alternar o uso separadamente.
Emagrecedores sem estimulantes como a carnitina e o CLA podem ser combinado sem problemas.
Também vale o alerta para pré treinos não use junto ao mesmo tempo use em dia alternados para não sobre-carregar.
Vem sendo comum muitos suplementos agregarem a ashwagandha em suas formulas então para evitar sobre-carga.
É importante checar se o mesmo não possui a mesma na composição assim evita-se uma dupla dosagem em excesso.
Você pode dar um interva-lo de 6h entre a dosagem da ashwagandha entre o termogênico ou pré treino.
Seria um espaço de tempo o qual evita o processo das duas formulas ao mesmo tempo no organismo.
A ashwagandha não possui efeitos colaterais é usada e bem tolerada pela maioria das pessoas.
Seu grau toxicológico é baixo e não há evidencias de efeitos colaterais graves em seu uso regular.

Qual a dosagem e como tomar ashwagandha para emagrecer ?

450mg 1 a 3 vezes ao dia em torno de 1.350mg no total seria a dosagem máxima ao dia considerada forte.
Uma dessas dsdsgens você pode encaixar para entes do treinamento o uso da ashwagandha não requer ciclos.
Mais se você tiver tomando por muito tempo recomenda-se que ao interromper faça de forma gradual.
Lembre-se que a ashwagandha estar estimulando seu organismo a trabalhar mais e melhor a nível hormonal.
Uma parada repentina pode criar um choque e retardo, então se for usar por períodos faça de forma gradativa.
Os resultados não estão 100% associados ao tamanho da dose mais sim na consistência de uso.
Um detalhe importante é que cheque se se o suplemento é apenas o pó ou se é o extrato.
A formula a venda em nossa loja é o extrato o qual entrega uma boa concentração da substância ativa.

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