Ácido Alfa Lipóico Benefícios

Equipe América Vitaminas 02/06/2018 🕑 15 minutos de leitura

Ácido Alfa Lipóico Benefícios

10 Benefícios do ácido alfa lipóico

  • Antioxidante
  • Optimiza o uso da glicose
  • Combate a diabetes
  • Combate a obesidade
  • Aumenta o ATP muscular (energia)
  • Combate a perda da memoria
  • Melhor o fluxo de energia 
  • Aumenta a resposta da insulina
  • Estimula um melhor metabolismo energético 
  • Propriedades antienvelhecimento 

Sobre o ácido alfa lipóico

É um super antioxidante encontrado em especialmente em alguns tipos de vegetais.
Sua ação ajuda a combater as inflamações derivadas das ações dos radicais livres nas células.
Alem de ser importante aliado para retardar o envelhecimento associado ao excesso de glicose.
O ácido alfa lipóico é famoso pela sua capacidade e optimizar a ação da insulina e glicose.
Ele age como um importante regulador desses dois fatores os quais tem importante papeis.
Na forma como a qual nosso corpo armasse, queima e processa as gorduras e carboidratos.
Na área ortomolecular seu uso é muito visado pelo seu lado antioxidante e protetor celular.
O qual evita o dano as células assim reduzindo seu envelhecimento e perda das funções.
Na área do atletismo é utilizado com um suplemento estratégico para mais força e pump muscular.
Sua capacidade de melhor aproveitamento da glicose pelos músculos criam um melhor cenário.
Para uma maior geração de atp "energia" e um melhor fluxo de resistência e menos fadiga ao treino.
Por isso que estar presente em muitas formulas de pré-treino e até em alguns termogênicos.
O corpo produz um pouco do ácido alfa lipóico porem sua presençã fica maior no organismo.
Quando se tem uma dieta de melhor qualidade especialmente rica em vegetais sua principal fonte.

O que é ácido alfa lipóico ?

O ácido alfa lipóico estar presente no corpo e também é produzido por plantas e animais.
Ele estar presente em todas as células e serve como uma usina de força para a glicose.
Ele é que determina o quanto de glicose vai ser queimada com energia ou invés de armazenar.
Sendo assim ao tomar o ácido alfa lipóico aumentamos essa mensagem celular para a glicose.
Por isso que ele atua em três frentes de maneira muito eficiente e por isso é tão recomendado.
A primeira frete é fazendo as celular usar e maneira mais rápida e eficaz a glicose "energia" recebida.
Esse efeito para praticantes de exercícios aumenta bastante o rendimento seja na musculação aeróbico.
Pois faz os músculos referem uma carga de nutrientes ideais a explosão e recuperação mais rapidamente.
Uma segunda frente de ação é no combate automatizado a obesidade que esse processo cria e gera.
A epidemia da obesidade estar ligada diretamente a esse fator do mau uso e excesso da glicose.
Quando fazemos o complemento do ácido alfa lipóico reduzimos esse excesso "sobra" da glicose.
Colaborando assim para a não formação de novas gorduras provenientes dessa sobra no organismo.
Pessoas com sobre-peso e já com indicativos da diabetes devido esse excesso de glicose.
São beneficiadas de maneira positiva com o uso do ácido alfa lipóico para equilibrar esse desbalanço.
Uma terceira frente de ação é seu poder atioxidante benéfico a todo o sistema celular.
Note que dessa forma o ácido alfa lipóico entra na lista dos super nutrientes pois é multiuso.
E nessas três áreas que atua só colabora para o melhor e mais eficientes funcionamento metabólico.

Para que serve o ácido alfa lipóico ?

Como podemos ver acima o ácido alfa lipóico serve para três importantes áreas do corpo.
Pois melhora a função da insulina sobre a glicose, aumenta a energia muscular e combate os radicais.
Desta forma ele quase se transforma em um adaptógeno pois participa de varias funções ao mesmo tempo.
Mais suas pesquisas de maior impacto e revelações são associadas ao sistema endocrino ligado a insulina.
Pessoas obesas e com a diabetes possui menores níveis do ácido alfa lipóico por uma serie de fatores.
Falta de exercícios, alimentação de baixa de qualidade com isso a forma na qual o metabolismo deles.
Trata a glicose de forma ineficiente pois ocorre uma grande sobra e conversão em gordura.
Ou seja um doce que ele come quase que 90 ou 100% vai ser transformado em gordura e não queimado.
Pois ao longo dos anos devido o sendentarismo e alto índice de açúcar na dieta ele se condicionou.
E seu corpo, sistema metabolico e endocrino foi sendo guiado para esse abismo com efeito bola de neve.
Enquanto uma pessoa mais ativa e saudável esse mesmo doce boa parte será queimada e processada.
É nessa janela entre a entrada, armazenamento e processo da glicose que o ácido alfa lipóico atua.
E atua de maneira bastante ativa pois mostra em pesquisas tornar esse processo muito mais eficiente.
Alem desse efeito primário mais conhecido o ácido alfa lipóico também é usado para pele.
Porem seu uso para pele é normalmente em cremes os quais tiram vantagem do poder antioxidante do mesmo.
Mais sua ação mais conhecida e de fato mais estudada é na forma cápsula oral com benéficos de dentro para fora.
Os quais obviamente refletem de certa forma para uma pele mais bonita devido a antioxidação promovida.
Uma outra forma de ácido alfa lipóico é o injetável o qual atualmente é controlado e com toda razão.
Pois um erro pode causar uma super dosagem alem da inconveniência das injeções por via intravenosa. 

Ácido alfa lipóico para emagrecer ?

Como podemos ver o principal fator que leva ao aumento do peso é o excesso de calorias "glicose"
Ou seja você come muito mais do que gasta só nesse calculo básico já temos um problema.
O 2º problema começa que se alem desse calculo a quantidade do que comemos não for saudável.
A conta fica ainda pior pois alem de colocarmos mais calorias colocamos de baixa qualidade e perigosas.
Com alto teor de colesterol e com grande percentual de substâncias nocivas, fritura, refrigerantes e etc.
Depois que tudo isso é ingerido o organismo tem mecanismos e agentes que irão tratar e separar o "lixo"
Ai começa um 3º problema derivado dos dois citados acima excesso de calorias e de baixa qualidade.
O 3º problema ocorre quando o corpo (metabolismo) sistema endocrino se cansa de trabalhar "faz greve"
Ou ele acha que aquilo estar tão normal que se condiciona a uma maneira passiva e deixa rolar.
Agora vamos ao 4º problema você conseguiu condicionar seu corpo a armazenar mais gordura e não gasta-la.
Como ? excesso de calorias de baixa qualidade, sedentarismo e maus hábitos alimentares em geral.
E agora ? agora você pode estar com grande chance de diabetes, colesterol alto e gordo (a) "desastre"
E que sem sentir, de maneira silenciosa e sorrateira nos pegar de surpresa assim é a diabetes.
Pois bem onde entra o ácido alfa lipóico nesse jogo ele entra na 1-receptação 2-processo 3-eliminação.
A forma na qual o metabolismo faz essas três coisas é que estar muitas vezes a chave do emagrecimento.
O ácido alfa lipóico ele recepciona essas calorias já potencializando as mesmas ao processo e eliminação.
Não dando tempo para que as mesmas se armazenem e sejam convertidas em novas células de gorduras.
Ao deixar essas fases mais eficientes o ácido alfa lipóico dar direções ao metabolismo para onde deve ir.
Ou seja vai atacar os "grevistas" e dizer ao metabolismo não podemos parar temos que queimar esse "lixo"
Dai vem sua ação no processo de emagrecimento pois não há mais um facil armazenamento d gordura.
E o que tem armazenado o metabolismo começa a forçar o processo devido o estimulo ácido alfa lipóico.
Essa ação estimuladora do mesmo não deixando o metabolismo condicionado a engordar mais a antioxidante.
O tornam um suplemento ideal para qualquer programa de emagrecimento natural e saudável.
Pois os radicais livres em excesso outra área a qual o ácido alfa lipóico combate também são nocivos.
No sentido de atacar as células e não deixando a funcionamento corretamente no metabolismo energético.

Como tomar Ácido alfa lipóico para emagrecer ?

01 cápsula de 600mg ao dia 40min antes do treinamento junto com algum lanche pré-treino.
Essa forma de uso antes do treino irar criar uma maior ação do Ácido alfa lipóico na energia.
Fazendo o corpo processar desta forma um maior numero de calorias de vido o melhor fluxo da glicose.
Alem disso você consegue mais atp pois a glicose vai estar sendo "empurrada" aos músculos mais facilmente.
O que criar maior estoque de glicogênio para gerar mais energia e uma melhor hipertrofia muscular.
Podem também usa-lo antes dos exercícios aeróbicos pois ajuda no aumento da resistência muscular.
Devido manter um melhor e mais eficiente fluxo de energia como também reduz a oxidação celular.
Fator esse que atrapalha a capacidade de melhor uso do oxigênio como combustível no aeróbico.

Ácido alfa lipóico para musculação ?

Super estratégico e ideal para o aumento da força e resistência muscular pela sua ação na glicose.
A glicose é o combustível é o "ouro" da musculação sem ela os músculos perde a força e muchão.
E quando erramos a conta nela logo vem a gordura extra é ai que muitos se perdem para checar na boa forma.
A final como ficar grande e sarado, pois se fico grande logo engordo se reduzo logo perco volume muscular.
O Ácido alfa lipóico ajuda a encontrar o caminho para essa equação de maneira mais rápida e menos traumática.
Pois o jogo todo estar na glicose e no gatilho o qual a insulina dispara ao abrir nosso apetite insaciável.
O Ácido alfa lipóico para regula essa situação e cria um ponto de equilíbrio pois ele passa a seguinte mensagem.
A energia estar sendo o suficiente, os músculos estão recebendo e o excesso estou jogando forma queimando.
Com essa mensagem o cérebro desativa uma serie de gatilhos "armadilhas" que perturbam o metabolismo.
As vezes com um treino simples já foi embora toda a energia? Ou com um super treino semanal ainda estou gordo ?
É a desregulação metabólica a qual dispara mensagens bioquímicas fazendo seu corpo e mente jogar contra nós.
O Ácido alfa lipóico para serve com um agente que induz esse jogo virar a nosso favor na modulação da insulina.
A qual tão importante quando a testosterona também estar por traz de todo o processo crescimento e hipertrofia.

Como tomar Ácido alfa lipóico para musculação ?

01 cápsula 1h antes do treinamento com uma fruta ou vegetal rico em carboidratos.
Exemplo bata inglesa ou doce, também pode ser uvas, ou bananas.
O truque aqui é dar o combustível "glicose" e adicionar o canalizador "Ácido alfa lipóico" na sequencia.
Para fazer os músculos "dragar" essa glicose e converte-las em glicogênio para uso imediato dos músculos.
Logo você irar perceber no treinamento uma maior força e pump muscular os músculos ais inflados. 
Esse efeito é derivado da maio canalização da energia a qual o Ácido alfa lipóico estar trazendo.

Alimentos fonte de ácido alfa lipóico

Alimentos fonte de ácido alfa lipóico

Qual a dosagem ideal do Ácido alfa lipóico ?

Os estudos utilizando ácido alfa lipóico tem suas dosagens de 600mg a 1.200mg ao dia.
Os suplementos de ácido alfa lipóico tem suas dosagens variadas 100mg até 600mg máxima por cápsula.
A recomendação padrão de uso do ácido alfa lipóico pelos fabricantes são de 1 ao dia após a refeição.
Assim sendo ficando a dosagem de 600mg como a mais utilizada e consumida pelos usuários do ácido alfa lipóico.
Não mostrando contra-indicações em seu uso tanto que o mesmo é classificado como suplemento dietético.

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